Što je dijabetes?

Dijabetes je kronična bolest koja se javlja kada gušterača više ne može napraviti inzulin ili kada tijelo ne može dobro iskoristiti inzulin koji proizvodi. Inzulin je hormon kojeg proizvodi gušterača, a djeluje kao ključ koji dopušta glukozu iz hrane koju jedemo proći iz krvi u stanice u tijelu kako bi se proizvela energija. Sve ugljikohidratne hrane se razgrađuju u glukozu u krvi.

Inzulin pomaže da glukoza uđe u stanice. Nemogućnost proizvodnje inzulina ili njegovo učinkovito korištenje dovodi do porasta razine glukoze u krvi (poznata kao hiperglikemija). Tijekom dugotrajne visoke razine glukoze povezane su s oštećenjem tijela i neuspjehom različitih organa i tkiva.

Postoje tri glavne vrste dijabetesa:

Dijabetes tipa 1 se nazivao dijabetesom koji je imao dijabetes. To je obično uzrokovano auto-imunom reakcijom gdje tijelo obrambenog sustava napada stanice koje proizvode inzulin. Razlog za to nije potpuno razumljiv. Osobe s dijabetesom tipa 1 proizvode vrlo malo ili nimalo inzulina. Bolest može utjecati na ljude bilo koje dobi, ali obično se razvija kod djece ili mladih. Ljudi s ovim oblikom dijabetesa trebaju svaki dan injekcije inzulina kako bi kontrolirali razinu glukoze u krvi. Ako osobe s dijabetesom tipa 1 nemaju pristup inzulinu, one će umrijeti.

Dijabetes tipa 2 se nazivao dijabetesom koji ne ovisi o inzulinu ili dijabetesu koji pati od odraslih osoba i čini najmanje 90{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} svih slučajeva dijabetesa. Karakterizira ga otpornost na inzulin i relativni nedostatak inzulina, ili oboje ili oboje mogu biti prisutni u vrijeme dijagnosticiranja dijabetesa. Dijagnoza dijabetesa tipa 2 može se pojaviti u bilo kojoj dobi. Dijabetes tipa 2 može ostati neotkriven dugi niz godina, a dijagnoza se često pojavljuje kada se pojavi komplikacija ili se obavlja rutinska provjera glukoze u krvi ili urinu.

Često je, ali ne uvijek povezano s prekomjernom težinom ili pretilosti, što sama može uzrokovati otpornost na inzulin i dovesti do visokih razina glukoze u krvi. Osobe s dijabetesom tipa 2 često u početku mogu upravljati svojim stanjem kroz vježbu i prehranu. Međutim, tijekom vremena većina ljudi će zahtijevati oralne lijekove i inzulinu.

Oba tipa 1 i dijabetes tipa 2 ozbiljni su. Ne postoji takva stvar kao blagi dijabetes.

Gestacijski dijabetes (GDM) je oblik dijabetesa koji se sastoji od visokih razina glukoze u krvi tijekom trudnoće. Razvija se u jednoj od 25 trudnoća širom svijeta i povezana je s komplikacijama i majci i bebi. GDM obično nestaje nakon trudnoće, ali žene s GDM-om i njihova djeca imaju povećan rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2 kasnije u životu. Oko polovice žena s poviješću GDM-a nastavljaju razvijati dijabetes tipa 2 u roku od pet do deset godina nakon isporuke.Other specific types of diabetes also exist.

Izvor:www.idf.org

Prevenirea cancerului: 7 sfaturi pentru a va reduce riscul

Sunteti preocupat de prevenirea cancerului? Actionati prin a va schimba stilul de viata, facand mici modificari, cum ar fi consumul unei alimentatii sanatoase.

Probabil ati auzit rapoarte conflictuale despre prevenirea cancerului. Uneori sfatul specific de prevenire a cancerului recomandat intr-un studiu sau raport de stiri este contradictoriu cu altul.

In multe cazuri, ceea ce este cunoscut despre prevenirea cancerului este in continua evolutie. Cu toate acestea, este bine de stiutca sansele dumneavoastra de a dezvolta cancer sunt afectate de stilul de viata pe care il aveti.

Deci, daca sunteti ingrijorat de prevenirea cancerului, va rugam sa va simtiti convinsi ca unele modificari simple ale stilului de viata pot avea o mare diferenta. Luati in considerare aceste sapte sfaturi de prevenire a cancerului.

1. Nu utilizati tutun

Utilizarea oricarui tip de tutun va pune in pericol. Fumatul a fost asociat cu diferite tipuri de cancer – inclusiv cancerul pulmonar, al gurii, gatului, laringelui, pancreasului, vezicii urinare, colului uterin si rinichiului. Tutunul de mestecat a fost legat de cancerul cavitatii orale si pancreasului. Chiar daca nu utilizati tutun, expunerea la fumul pasiv ar putea creste riscul de aparitie a cancerului pulmonar.
Evitarea tutunului – sau decizia de a opri utilizarea acestuia – este una dintre cele mai importante decizii de sanatate pe care le puteti face. Este, de asemenea, o parte importanta a prevenirii cancerului. Daca aveti nevoie de ajutor pentru a renunta la tutun, adresati-va medicului dumneavoastra pentru a va vorbidespre produsele pentru fumat si alte strategii de renuntare.

2. Mancati o dieta sanatoasa

Desi alegerea alimentelor sanatoase nu poate garanta prevenirea cancerului, ar putea contribui la reducerea riscului. Luati in considerare aceste linii directoare:

  • Mancati o multime de fructe si legume. Bazati-va pe fructe, legume si alte alimente din surse de plante – cum ar fi cerealele integrale si fasolea.
  • Evitati obezitatea. Mananca mai usor si mai sarace, alegand mai putine alimente cu continut ridicat de calorii, inclusiv zaharuri rafinate si grasimi din surse animale.
  • Daca alegeti sa beti alcool, faceti acest lucru numai cu moderare. Riscul de diferite tipuri de cancer – inclusiv cancerul de san, colon, plaman, rinichi si ficat – creste cu cantitatea de alcool pe care o bei si durata de timp in care ati baut in mod regulat.
  • Limitati carnea procesata. Un raport al Agentiei Internationale pentru Cercetare a Cancerului, agentia pentru cancer a Organizatiei Mondiale a Sanatatii, a concluzionat ca consumul unor cantitati mari de carne prelucrata poate creste usor riscul anumitor tipuri de cancer.

In plus, femeile care consuma o dieta mediteraneana suplimentata cu ulei de masline extra virgin si nuci amestecate ar putea avea un risc redus de cancer mamar. Dieta mediteraneana se concentreaza in principal pe alimentele pe baza de plante, cum ar fi fructele si legumele, cerealele integrale, legumele si fructele cu coaja lemnoasa. Oamenii care urmeaza dieta mediteraneana aleg grasimi sanatoase, cum ar fi uleiul de masline, peste unt si peste in loc de carne rosie.

3. Mentineti o greutate sanatoasa si fiti fizic activi

Mentinerea unei greutati sanatoase poate reduce riscul diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de san, prostata, plaman, colon si rinichi.

Activitatea fizica conteaza, de asemenea. Pe langa faptul ca va ajuta sa va controlati greutatea, activitatea fizica pe cont propriu ar putea reduce riscul de cancer mamar si cancer de colon.

Adultii care participa la orice activitate fizica obtin anumite beneficii pentru sanatate. Dar pentru beneficii substantiale pentru sanatate, incercati sa obtineti cel putin 150 de minute pe saptamana de activitate aeroba moderata sau 75 de minute pe saptamana de activitate fizica aeroba viguroasa. Puteti face, de asemenea, o combinatie de activitate moderata si viguroasa. Ca obiectiv general, includeti cel putin 30 de minute de activitate fizica in rutina zilnica – si daca puteti face mai mult, chiar mai bine.

4. Protejati-va de soare

Cancerul de piele este unul dintre cele mai comune tipuri de cancer – si unul dintre cele mai prevenite. Incercati aceste sfaturi:

  • Evitati soarele de la amiaza. Nu stati la soare intre orele 10:00 si 4:00, cand razele soarelui sunt mai puternice.
  • Ramaneti la umbra. Cand sunteti in aer liber, ramaneti la umbra cat mai mult posibil. Ochelari de soare si o palarie de mare amploare ajuta, de asemenea.
  • Acoperiti zonele expuse. Purtati imbracaminte impletita, imbracaminte care acopera cat mai mult din piele. Alegeti culori stralucitoare sau intunecate, care reflecta mai multe radiatii ultraviolete decat pastelurile sau bumbacul albite.
  • Nu aruncati pe protectia solara. Utilizati cantitati generoase de protectie solara atunci cand va aflati in aer liber si recaptati de multe ori.
  • Evitati paturile de bronzare si luminile solare. Acestea sunt la fel de daunatoare ca lumina naturala a soarelui.

5. Imunizati-va

Prevenirea cancerului include protectia impotriva anumitor infectii virale. Discutati cu medicul dumneavoastra despre imunizarea impotriva:

  • Hepatita B. Hepatita B poate creste riscul de a dezvolta cancer la ficat. Vaccinul impotriva hepatitei B este recomandat pentru anumiti adulti cu risc ridicat – cum ar fi adultii care sunt activi sexual, dar nu intr-o relatie reciproc monogama, persoanele cu infectii cu transmitere sexuala, utilizatorii de droguri intravenoase, barbatii care au relatii sexuale cu barbatii si sanatatea sau publicul lucratorii in domeniul securitatii care ar putea fi expusi la sange infectat sau fluide ale corpului.
  • Papilomavirus uman (HPV). HPV este un virus cu transmitere sexuala care poate duce la cancere genitale si alte tipuri de cancer, precum si cancer de celule scuamoase ale capului si gatului. Vaccinul HPV este recomandat fetelor si baietilor cu varsta cuprinsa intre 11 si 12 ani. Este disponibil atat pentru barbati, cat si pentru femei, cu virsta de 26 de ani sau mai mici, care nu aveau vaccinul ca adolescenti.

6. Evitati comportamentele riscante

O alta tactica eficienta de prevenire a cancerului este de a evita comportamente riscante care pot duce la infectii si care, la randul lor, ar putea creste riscul de cancer. De exemplu:

  • Practica sexului sigur. Limitati numarul de parteneri sexuali si folositi prezervativ cand faceti sex. Cu cat aveti mai multi parteneri sexuali pe parcursul vietii, cu atat este mai probabil sa contractati o infectie cu transmitere sexuala – cum ar fi HIV sau HPV. Persoanele care au HIV sau SIDA au un risc mai mare de cancer al anusului, ficatului si plamanilor. HPV este cel mai adesea asociat cu cancerul de col uterin, dar poate creste si riscul de cancer al anusului, penisului, gatului, vulvei si vaginului.
  • Nu impartiti ace. Distribuirea acelor cu un utilizator infectat de droguri poate duce la HIV, precum si hepatita B si hepatita C – care pot creste riscul de cancer la ficat. Daca sunteti ingrijorat de abuzul de droguri sau dependenta, solicitati ajutor profesional.

7. Obtineti ingrijire medicala periodica

Examinarile si examinarile periodice pentru diferite tipuri de cancere – cum ar fi cancerul pielii, colonului, colului uterin si a sanului – va pot creste sansele de a descoperi cancerul devreme, cand tratamentul este cel mai probabil sa aiba succes. Adresati-va medicului pentru cel mai bun program de screening pentru cancer pentru tine.

Sursa:www.mayoclinic.org

Alimente si obiceiuri care cresc riscul de cancer

Inflamatia este problema principala care cauzeaza initierea, progresia si cresterea tumorilor canceroase. Studiile sugereaza ca 30{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} pana la 40{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} din toate tipurile de cancer pot fi prevenite printr-un stil de viata sanatos si prin masuri alimentare! Si alte surse sustin ca acest numar este de fapt mult mai mare, proximativ 75{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} din cazurile de cancer fiind legate de stilul de viata.

Ce cauzeaza actiunea unor alimente carcinogene (cu alte cuvinte, cauzatoare de cancer)? Alimentele care pot contribui la cancer pot include orice numar de substante chimice, pesticide, conservanti si aditivi. De exemplu, acestia sunt unii dintre factorii care determina ca anumite alimente sa fie foarte nesanatoase – nu numai ca va potenteaza riscul de cancer, dar provoaca si probleme precum alergii, intestin inflamat, obezitate si inflamatie:

Pesticide si erbicide

Practicile agricole industriale ne-au incarcat produsele, aerul, apa, solul si animalele in partea de jos a lantului alimentar cu substante chimice nocive. Cel mai bun mod de a evita consumul de pesticide este cumpararea de alimente organice si bio de pe plan local.

Produsele animale cu hormoni si antibiotice

Carnea conventionala si produsele lactate sunt adesea produse utilizand antibiotice si hormoni care ajuta la cresterea productiei, dar pot provoca si efecte cum ar fi intreruperea estrogenului odata consumata. Nu va lasati pacaliti de etichetele “naturale”, care nu intotdeauna spun multe despre felul in care se produc produsele alimentare. Cumparati produse animaliere din animale crescute bio, care sunt etichetate ca lipsite de hormoni si fara antibiotice.

Indulcitorii artificiali si zaharul

Studiile recent au asociat consul mare de zahar de riscul crescut pentru anumite tipuri de cancer. Indulcitorii artificiali, cum ar fi aspartamul, zaharina si sucraloza, pot genera radicali liberi in organism. Siropul de porumb de fructoza, desi producatorii se refera la acesta ca indulcitor natural, este foarte prelucrat, artificial si capabil sa contribuie la cresterea obezitatii, printre alte efecte negative asupra sanatatii.

Adaosuri alimentare

Nitratii, sulfitul, vopselele si colorantii alimentari au fost toate legate de deteriorarea radicalilor liberi in organism. Cea mai buna modalitate de a evita aceste situatii este sa stati departe de produsele care contin ingrediente necunoscute.

Pasteurizarea

Nu este vorba numai de lapte pasteurizat (incalzit la temperaturi foarte mari) pentru a ucide bacteriile. Iaurturile, sucurile de fructe si multe dintre produsele alimentare din magazinele noastre alimentare au fost tratate termic, printr-un proces care duce la distrugerea substantelor nutritive si genereaza radicali liberi in organism. Pasteurizarea este folosita ca inlocuitor pentru salubritate adecvata si pentru a prelungi in mod nenatural termenul de valabilitate al produselor alimentare. Nu exista prea multe dovezi care sa lege in mod direct pasteurizarea cu cancerul, dar alimentele pasteurizate pot fi inca problematice atunci cand vine vorba de cresterea inflamatiei si a problemelor intestinale.

Sursa:www.draxe.com

Top 10 alimente care lupta impotriva cancerului

Cancerul este recunoscut in intreaga lume ca fiind o problema majora de sanatate care afecteaza milioane de oameni in fiecare an. Mai mult de 1 milion de persoane din Statele Unite au cancer in fiecare an, iar incepand cu 2009, in Statele Unite se prognozeaza un numar total de 562.340 decese cauzate de cancer.

In scopul de a depasi boala lor, multi supravietuitori ai cancerului au fost suficient de norocosi sa foloseasca o combinatie de tratamente naturale impotriva cancerului in asociere cu tratamentele medicale conventionale. Astazi, combinatia timpurie de chimioterapie si terapie nutritionala este capabila sa salveze vietile a mii de pacienti cu cancer.

Aceasta abordare duala poate contribui la sustinerea intregului corp si a psihicului in procesul de vindecare, care uneori este lung si foarte dificil. Desigur, atunci cand vine vorba de prevenirea cancerului, sunt necesare mai multe cercetari.

1. Legume verzi cu frunze

Legume verzi cu frunze sunt piatra de temelie a oricarei alimentatii sanatoase, deoarece sunt extrem de bogate in vitamine, minerale, antioxidanti si enzime, dar foarte scazute in calorii, grasimi, sodiu si alte toxine. Spanacul nutritiv, salata verde, castravete, sunt bogate in antioxidanti cunoscuti pentru combaterea cancerului, incluzand vitamina C si beta-carotenul (un tip de vitamina A).

Iar beneficiile continua sa vina – ca surse naturale de glucozinolati, ele contin, de asemenea, proprietati antibacteriene si antivirale, inactiveaza carcinogeni, ajuta reprograma celulele canceroase sa moara si previne formarea tumorilor si metastaze. Este cunoscut faptul ca aceste substante chimice sunt descoperite in timpul procesului de mestecare si digestie in compusi biologic activi care impiedica cresterea celulelor canceroase, care sunt denumiti indoli, tiocianati si izotiocianati.

2. Legumele crucifere

Este cunoscut faptul ca legumele crucifere sunt ditrugatoare ale cancerului si unele dintre cele mai bune alimente cu vitamina C disponibile pe scara larga. Multe dintre acestea sunt bogate in glutation, cunoscut sub numele de “antioxidant maestru”, deoarece are abilitati ridicate cu radicali liberi. Aproape toti membrii familiei de legume crucifere din legume de tip brassica sunt surse dense de nutrienti ale unei familii de fitochimice numite izotiocianati care sunt legate de prevenirea cancerului. In plus fata de izotiocianati, legumele crucifere precum varza si broccoli contin, de asemenea, sulforaphanuri si indoli – doua tipuri de antioxidanti puternici si stimulatori ai enzimelor de detoxifiere care protejeaza structura ADN-ului.

Adaugati unul sau doua tipuri – inclusiv broccoli, conopida, varza sau varza de Bruxelles – la cele trei mese pe baza de plante, sub forma de legume prajite, supe sau cartofi prajiti, sau le inmuiati in iaurt grecesc sau grecesc pentru o gustare sanatoasa si rapida . In plus, multe alte legume sunt benefice pentru scaderea riscului de cancer, inclusiv ceapa, dovlecei, sparanghel, anghinare, ardei, morcovi si sfecla.

3. Fructe de padure

Boabele sunt deosebit de bogate in antioxidanti proantocianidinici, care au fost observati ca au proprietati anti-imbatranire in mai multe studii pe animale si sunt capabili sa scada deteriorarea radicalilor liberi. Cantitati mari de fenoli, zeaxantina, licopen, criptoxantina, luteina si polizaharide sunt alte beneficii pentru fructe de padure. Mai putin cunoscute fructe de dud, camu camu si goji au fost folosite in medicina traditionala chineza inca din anul 200 i.H. pentru a creste imunitatea si energia, cautati astfel cele sub forma de pudra sau uscata in magazinele de sanatate si online.

4. Fructe si legume „colorate” (fructe citrice, squash, cartofi dulci, etc.)

Culorile pigmentate colorate in alimentele din plante sunt un semn sigur ca acestea sunt stralucitoare cu substante fitochimice, in special antioxidantii carotenoizi. Acesta este exact motivul pentru care doriti sa “mancati curcubeul” si sa modificati culorile alimentelor de pe farfurie.
Cand vine vorba de vegetarieni bogati in carbohidrati, studiile arata ca carbohidratii complexi, inclusiv cartofii dulci, morcovii, sfecla, alti tuberculi si alimentele din cereale integrale, au un risc redus de aparitie a mai multor tipuri de cancer, in special a tractului digestiv superior. Acest lucru se datoreaza probabil unui rol favorabil al fibrei, dar problema este inca deschisa pentru discutii. Dimpotriva, consumul de cereale rafinat si alimentele cu incarcatura glicemica ridicata nu sunt in afara unei dieta anti-cancer. Acestea au fost asociate cu risc crescut de diferite tipuri de cancer, inclusiv san si colorectal.

5. Ierburi si condimente proaspete

Turmericul, care contine ingredientul activ curcumina, este unul dintre cele mai puternice ingrediente dintr-o dieta anti-cancer pentru ca sa dovedit a diminua dimensiunea tumorii si a combate cancerul de colon si de san. Impreuna cu piperul negru usor de folosit, absorbtia turmerica este imbunatatita si capabila sa lupte mai bine cu inflamatia. Scopul pentru o lingurita de praf de curcuma si 1/4 lingurita de piper negru sau mai mult zilnic, care se poate folosi cu usurinta intr-o bautura tonica, cu oua sau intr-o veggie stir stirle. Puteti, de asemenea, sa luati suplimente de curcumina; urmariti pentru 1000 de miligrame zilnic.

In plus, alte plante medicinale care actioneaza ca agenti de stimulare a sistemului imunitar includ ghimbir, usturoi brut, cimbru, piper de cayenne, oregano, busuioc si patrunjel – care pot fi utilizate cu usurinta in multe retete, sucuri, pansamente si piureuri.

6. Carne organica

Mancaruri organice, inclusiv carne de vita sau ficat de pui, sunt recomandate in multe diete de combatere a cancerului, deoarece sunt considerate unele dintre cele mai nutritive alimente pe planeta si extrem de ridicate in vitamina B12. Consumul de carne ecologica, ca parte a unei abordari “la coada”, pentru a consuma proteine animale, ofera minerale care ajuta la curatarea ficatului si imbunatatirea abilitatii de a indeparta toxinele din sange si din tractul digestiv.

Detoxifierea cu surse bogate de seleniu, zinc si vitamine B ajuta la purificarea sangelui; produce bilele necesare pentru digerarea grasimilor; hormoni echilibrati in mod natural; si depoziteaza vitaminele esentiale, mineralele si fierul. Aceste alimente bogate in minerale pot ajuta la contracararea efectelor alcoolului, a medicamentelor eliberate pe baza de prescriptie medicala, a intreruperilor hormonale, a nivelurilor ridicate ale trigliceridelor, a potasiului scazut, a obezitatii si a infectiilor virale.

7. Nuci si seminte

Semintele de Chia si semintele de in sunt doua dintre cele mai dense seminte nutritive din lume. Furnizeaza fibre, acizi grasi omega-3 si o serie de minerale importante. Semintele de canepa, semintele de susan, semintele de dovleac si semintele de floarea soarelui sunt, de asemenea, benefice si pline de acizi grasi sanatosi, precum nuci, nuci de Brazilia si migdale. Beneficiile lor pentru sanatate sunt cel mai bine incoltite si pot fi folosite cu usurinta in produse de patiserie, produse de cofetarie si iaurt. Scopul pentru doua linguri zilnic.

8. Uleiuri sanatoase nerafinate (nuca de cocos, in, ficat de cod si uleiul de masline extra virgin)

Stiati ca creierul si sistemul nervos controleaza functia intregului corp si ca aproximativ 60{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} din sistemul nervos este alcatuit din acizi grasi? Problema este ca multe dintre grasimile si uleiurile conventionale procesate pe scara larga consumate astazi sunt uleiuri hidrogenate care sunt capabile sa distruga membranele celulelor noastre, ducand la celulele bolnave si toxicitatea.

Grasimile rafinate si grasimile creeaza probleme pe tot corpul, conducand la scaderea functiei imune, congestia celulelor si inflamatia care incepe boala. Inlocuiti uleiurile vegetale rafinate, uleiurile hidrogenate si grasimile trans cu uleiuri de calitate, inclusiv ulei de in, ulei de masline extra virgin, ulei de cod si ulei de nuca de cocos. Acestea hranesc intestinele si promoveaza o mai buna functie a sistemului imunitar, ajuta la atingerea si mentinerea unei greutati sanatoase, iar semintele de in si uleiul de ficat de cod contin acizi grasi omega-3 care pot ajuta la energizarea celulelor. Uleiul de masline contine fitonutrienti care par sa reduca inflamatia in organism. Aceasta poate reduce riscul de cancer mamar si colorectal.

9. Ciupercile

Culturile nutritive variaza in ceea ce priveste beneficiile, gustul si aspectul lor, deoarece exista astazi sute de specii de ciuperci, dar toate sunt cunoscute a fi imunosupresoare si multi au fost folosite pentru combaterea cancerului timp de secole. Unele ciuperci pot imbunatati functia imunitatii, pot lupta impotriva cresterii tumorii si pot ajuta la regenerarea celulara.

10. Ceaiurile traditionale

Metastaza este aspectul cel mai mortal al cancerului si rezulta din mai multe procese conexe incluzand proliferarea celulara, angiogeneza, adeziunea celulara, migratia si invazia in tesutul din jur. Metastaza este cauza principala a decesului in randul pacientilor cu cancer, deci este una dintre cele mai importante aspecte in cercetarea cancerului de astazi. Mai multe studii clinice si epidemiologice au aratat ca consumul de ceai verde poate contribui la scaderea riscului de cancer. Ceaiul verde contine compusi polifenolici majori, incluzand epigalocatechin-3-galat, care sa dovedit a inhiba invazia tumorala si angiogeneza, care sunt esentiale pentru cresterea tumorii si pentru metastaze.

Ceaiurile derivate din frunzele plantei Camellia sinensis sunt consumate in mod obisnuit ca bauturi din intreaga lume, inclusiv ceai verde, negru sau oolong. In timp ce toate ceaiurile traditionale par a fi benefice, cele mai semnificative efecte asupra sanatatii umane au fost atribuite ceaiului verde, cum ar fi ceaiul verde matcha. Contine cel mai mare procent de compusi polifenolici, catechin, gallocatechin si EGCG.

Sursa: www.draxe.com

10 simptome ale cancerului pe care femeile nu ar trebui sa le ignore

Organele femeilor se schimba intotdeauna. Uneori, schimbarile care par normale ar putea fi semne de cancer, totusi.
Cheia este de a acorda atentie corpului dvs., astfel incat sa puteti observa cand ceva este diferit, spune dr. Robyn Andersen, de la Centrul de Cercetare a Cancerului „Fred Hutchinson” din Seattle. Simptomele noi indica faptul ca ceva sa schimbat in corpul tau si vrei sa stii ce inseamna asta.
Deci, ce ar trebui sa urmariti?

1. Modificari ale sanilor

Cei mai multi noduli localizati la san nu sunt cancer, dar medicul trebuie sa ii verifice intotdeauna. Informati-i si despre aceste schimbari:

  • Indepartarea sau inteparea pielii
  • Mamelele care se intorc spre interior
  • Evacuarea mameloanelor
  • Roseata sau scalarea mamelonului

Pentru a cauta cauza simptomelor, medicul dumneavoastra va face un examen fizic si va va pune intrebari despre istoricul medical. De asemenea, puteti avea teste ca o mamografie sau o biopsie, atunci cand medicii elimina o bucata de tesut mic pentru testare.

2. Balonarea

“Femeile sunt balonate natural”, spune Marleen Meyers, MD, medic oncolog la Centrul Medical NYU Langone. “Este in regula sa asteptati o saptamana sau doua pentru a vedea daca aceasta va disparea.”
Daca simptomele nu se imbunatatesc cu timpul sau daca acestea se intampla cu pierderea in greutate sau sangerarea, consultati un medic. Balonarea constanta ar putea fi un semn de cancer, inclusiv de san, colon, gastrointestinal, ovarian, pancreatic sau uterin. In functie de alte simptome, veti fi supusi testelor care ar putea include un examen pelvian, precum si teste de sange, o mamografie, o colonoscopie, o scanare CT sau cu ultrasunete, pentru a cauta cauza problemei.

3. Sangerari intre menstruatii

Daca inca mai aveti menstruatie, spuneti-i medicului daca observati sangerari intre ele. Sangerarile care nu fac parte din ciclul lunar obisnuit pot avea mai multe cauze, dar medicul dumneavoastra va dori sa excluda cancerul endometrial (cancer al mucoasei uterului). Sangerarea dupa menopauza nu este niciodata normala si ar trebui verificata imediat.

4. Modificari ale pielii

O schimbare a marimii, formei sau culorii unei alunite, precum si dezvoltarea de pete noi sunt semne comune ale cancerului de piele. Consultati-va medicul pentru un examen amanuntit si poate o biopsie.

5. Sange in scaun

Discutati cu medicul dumneavoastra daca observati sange in scaun, mai ales daca sangerarea dureaza mai mult de o zi sau doua, spune Meyers.
Aparitia sangelui poate fi insotita este adesea de hemoroizi, dar poate fi, de asemenea, un simptom al cancerului de colon.

6. Modificari ale ganglionilor limfatice

Ganglionii limfatici sunt mici glande in forma de fasole in jurul corpului. Cele mai multe schimbari in cazul lor provin din infectii comune. Dar unele tipuri de cancer, inclusiv leucemia si limfomul, pot provoca, de asemenea, ganglionii limfatici sa se umfle.
Este o idee buna sa va vedeti medicul daca aveti umflaturi oriunde in corp, care dureaza o luna sau mai mult, spune Meyers.

7. Probleme la inghitire

Problemele ocazionale de inghitire nu trebuie sa va ingrijoreze. Dar cand se intampla adesea, mai ales cu varsaturi sau pierdere in greutate, medicul dumneavoastra ar putea dori sa va verifice pentru gat sau cancer de stomac.

El va va examina simptomele printr-o endoscopie (un tub luminat), o scanare CT a gatului, pieptului si abdomenului sau a radiografiei cu bariu.

8. Pierderea in greutate fara a incerca

Majoritatea femeilor care doresc ca kilogramele in plus sa se distruga in mod magic. Dar pierderea a 10 kg sau mai mult fara o schimbare in dieta sau obiceiurile de exercitiu ar putea semnala o problema.
Cele mai multe pierderi neintentionate de greutate nu sunt cancerul, spune Meyers. “Este adesea cauzata de stres sau tiroida, dar poate fi un semn al cancerului pancreatic”, spune ea. Sunt posibile si alte tipuri de cancer cum ar fi cancerele de colon, stomac si plamani.
Medicul dvs. poate solicita o multime de teste pentru a cauta o problema, inclusiv teste de sange si teste de imagistica, cum ar fi PET sau scanarea CT.

9. Oboseala

Multe femei sunt obosite, deoarece duc viata agitata. Dar oboseala extrema care nu va disparea nu este normala. Discutati cu medicul dumneavoastra daca oboseala dumneavoastra nu se imbunatateste niciodata sau daca aveti alte simptome, cum ar fi sangele din scaun. Medicul va va solicita istoricul medical complet si va va oferi teste de sange.

10. Tusea

Cele mai multe forme de tuse dispar singure in 3 pana la 4 saptamani. Nu ignora una care dureaza mai mult decat atat, mai ales daca fumezi sau nu respiri normal. Daca tusesti cu sange, mergi la medic. Tusea este cel mai frecvent simptom al cancerului pulmonar.

Sursa: www.webmd.com

Ce este cancerul?

Cancerul este cresterea necontrolata a celulelor anormale de oriunde in corp. Aceste celule anormale sunt denumite celule canceroase, celule maligne sau celule tumorale. Aceste celule se pot infiltra in tesuturile normale ale corpului. Tipurile de cancer si celulele anormale care compun tesutul canceros sunt identificate in continuare prin denumirea tesutului pe care au provenit celulele anormale (de exemplu, cancerul de san, cancerul pulmonar, cancerul de colon). Cancerul nu se limiteaza la oameni; animalele si alte organisme vii pot avea cancer.

De asemenea, atunci cand astfel de celule deteriorate nu mor si devin celule canceroase si prezinta diviziune si crestere necontrolata – se dezvolta o masa de celule canceroase. Frecvent, celulele canceroase se pot desprinde de aceasta masa originala de celule, se pot deplasa prin sange si sistemele limfatice si se pot depune in alte organe unde pot repeta din nou ciclul de crestere necontrolat. Acest proces de celule canceroase care parasesc o zona si creste intr-o alta zona a corpului se numeste raspandire metastatica sau metastaza. De exemplu, daca celulele cancerului de san raspandesc la un os, inseamna ca individul are cancer de san metastatic la os. Acest lucru nu este acelasi lucru cu cel al cancerului osos, ceea ce ar insemna ca cancerul a inceput in os.
Cele trei tipuri de cancer cele mai frecvente la barbati, femei si copii din S.U.A. sunt urmatoarele:

  • Barbati: prostata, plaman si colorectal
  • Femei: san, plaman si acolo-rectal
  • Copii: leucemie, tumori cerebrale si limfom

Incidenta cancerului si a tipurilor de cancer sunt influentate de multi factori, cum ar fi varsta, sexul, rasa, factorii de mediu locali, dieta si genetica. In consecinta, incidenta cancerului si a tipurilor de cancer variaza in functie de acesti factori variabili. De exemplu, Organizatia Mondiala a Sanatatii (OMS) furnizeaza urmatoarele informatii generale despre cancer la nivel mondial:

  • Cancerul este o cauza principala de deces la nivel mondial. Acesta a reprezentat 8,2 milioane de decese (aproximativ 22{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} din totalul deceselor care nu au legatura cu bolile transmisibile, cele mai recente date provenind de la OMS).
  • Plamanii, stomacul, ficatul, colonul si cancerul de san provoaca cele mai multe decese cauzate de cancer in fiecare an.
  • Se estimeaza ca decesele cauzate de cancer la nivel mondial vor continua sa creasca, cu o valoare estimata la 13,1 milioane de decese in 2030 (o crestere cu aproximativ 70{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e}).

Diferite zone ale lumii ar putea avea forme de cancer care sunt mai mult sau mai putin predominante decat cele gasite in SUA. Un exemplu este ca cancerul de stomac se gaseste adesea in Japonia, in timp ce acesta este rar intalnit in SUA. Aceasta reprezinta de obicei o combinatie de mediu si genetica factori.

Care sunt factorii de risc si cauzele cancerului?

Orice poate determina o celula normala sa se dezvolte anormal potential poate provoca cancer. Multe lucruri pot provoca anomalii ale celulelor si au fost legate de dezvoltarea cancerului. Unele cauze de cancer raman necunoscute, in timp ce alte tipuri de cancer au declansatoare de mediu sau de stil de viata sau se pot dezvolta din mai mult de o cauza cunoscuta. Unele pot fi influentate in mod evolutiv de machiajul genetic al unei persoane.

Multi pacienti dezvolta cancer datorita unei combinatii a acestor factori. Desi este adesea dificila sau imposibila determinarea evenimentului (initialelor) care provoaca aparitia unui cancer la o anumita persoana, cercetarea a oferit clinicienilor mai multe cauze posibile, singure sau in concert cu alte cauze, sunt candidatii potentiali pentru initierea cancerului.

Sursa: www.medicinenet.com

Предотвратяване на рака: 7 съвета за намаляване на риска

Загрижени ли сте за профилактиката на рака? Обърнете внимание, като направите промени, като например да се храните здравословно и да се получават редовни прожекции.

Вероятно сте чували противоречиви доклади за профилактика на рака. Понякога специфичният съвет за предотвратяване на рака, препоръчан в едно проучване или в новинарски доклад, се препоръчва в друга.
В много случаи значението на профилактиката на рака все още се развива. Въпреки това, добре е прието, че вашите шансове за развитие на рак са повлияни от избора на начин на живот, който правите.

Така че, ако сте загрижени за превенцията на рака, утежнявайте факта, че някои прости промени в начина на живот могат да направят голяма разлика. Обмислете тези седем съвета за предотвратяване на рака.

1. Не използвайте тютюн

Използването на какъвто и да е вид тютюн ви поставя в сблъсък с рак. Пушенето е свързано с различни видове рак – включително рак на белия дроб, устата, гърлото, ларинкса, панкреаса, пикочния мехур, шийката на матката и бъбреците. Дъвченето на тютюн е свързано с рак на устната кухина и панкреаса. Дори ако не използвате тютюн, излагането на вторичен дим може да увеличи риска от рак на белите дробове.

Избягването на тютюна – или решаването му да престанете да го използвате – е едно от най-важните решения за здраве, които можете да направите. Това също е важна част от превенцията на рака. Ако имате нужда от помощ за отказване от тютюна, посъветвайте се с Вашия лекар за продукти за спиране на пушенето и други стратегии за отказване.

2. Яжте здравословна диета

Въпреки че вземането на здравословен избор в магазина за хранителни стоки и в храненето не може да гарантира профилактика на рака, това може да помогне за намаляване на риска. Обърнете внимание на тези насоки:

  • Яжте много плодове и зеленчуци. Базирайте вашата диета върху плодове, зеленчуци и други храни от растителни източници – като пълнозърнести храни и боб.
  • Избягвайте затлъстяването. Яжте по-леки и по-тънки, като избирате по-малко висококалорични храни, включително рафинирани захари и мазнини от животински източници.
  • Ако решите да пиете алкохол, направете го само с умереност. Рискът от различни видове рак – включително рак на гърдата, дебелото черво, белия дроб, бъбреците и черния дроб – се увеличава с количеството на алкохола, което пиете, и с продължителността на редовното пиене.
  • Ограничете преработените меса. Докладът на Международната агенция за изследване на рака, агенцията за ракови заболявания на Световната здравна организация, заключава, че консумирането на големи количества преработено месо може леко да увеличи риска от някои видове рак.

В допълнение, жените, които ядат средиземноморска диета, допълнена с необработено маслиново масло и смесени ядки, могат да имат по-малък риск от рак на гърдата. Средиземноморската диета се фокусира предимно върху растителни храни, като плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и ядки. Хората, които следват средиземноморската диета, избират здравословни мазнини, като зехтин, масло и риба, вместо червено месо.

3. Поддържане на здравословно тегло и физическа активност

Поддържането на здравословно тегло може да намали риска от различни видове рак, включително рак на гърдата, простатата, белия дроб, дебелото черво и бъбреците.

Физическата активност също се брои. Освен че ви помага да контролирате теглото си, физическата активност самостоятелно може да намали риска от рак на гърдата и рак на дебелото черво.

Възрастните, които участват в каквато и да е физическа активност, получават известни ползи за здравето. Но за значителни ползи за здравето, се стреми да получи поне 150 минути седмично умерена аеробна активност или 75 минути на седмица с енергична аеробна физическа активност. Също така можете да направите комбинация от умерена и енергична дейност. Като обща цел, включете поне 30 минути физическа активност в ежедневието си – и ако можете да направите повече, дори по-добре.

4. Защитете се от слънцето

Ракът на кожата е един от най-често срещаните видове рак – и един от най-предотвратимите. Изпробвайте тези съвети:

  • Избягвайте слънце на обяд. Останете на слънце между 10:00 и 16:00 часа, когато слънчевите лъчи са най-силни.
  • Останете на сянка. Когато сте на открито, останете на сянка колкото е възможно повече. Слънцезащитни очила и шапка с широк периметър също помагат.
  • Покрийте откритите области. Носете плътно изтъкано облекло, което покрива колкото е възможно повече кожата ви. Избирайте ярки или тъмни цветове, които отразяват повече ултравиолетово лъчение, отколкото пастели или избелен памук.
  • Не смазвайте слънцезащитните продукти. Използвайте обилни количества слънцезащитни продукти, когато сте на открито и често кандидатствайте отново.
  • Избягвайте солариуми и слънчеви лампи. Те са също толкова вредни, колкото естествената слънчева светлина.

5. Получете имунизация

Предотвратяването на рака включва защита от определени вирусни инфекции. Говорете с Вашия лекар за имунизация срещу:

  • Хепатит В. Хепатит В може да увеличи риска от развитие на рак на черния дроб. Ваксината срещу хепатит В се препоръчва за определени високорискови възрастни – като възрастни, които са сексуално активни, но не и по взаимно моногамна връзка, хора с полово предавани инфекции, интравенозни наркомани, мъже, които правят секс с мъже, и здравеопазване или обществен които могат да бъдат изложени на заразена кръв или телесни течности.
  • Човешки папиломен вирус (HPV). HPV е полово предавана вирус, който може да доведе до рак на маточната шийка и други генитален рак, както и плоскоклетъчен карцином на главата и шията. Ваксината срещу HPV се препоръчва за момичета и момчета на възраст 11 и 12. Тя е достъпна и за мъже и жени на възраст 26 или по-млади, които не са имали ваксината като юноши.

6. Избягвайте рисковото поведение

Друга ефективна тактика за превенция на рака е да се избягва рисково поведение, което може да доведе до инфекции, които от своя страна могат да увеличат риска от рак. Например:

  • Правете безопасен секс. Ограничавайте броя на сексуалните си партньори и използвайте презерватив, когато правите секс. Колкото повече сексуални партньори имате през живота си, толкова по-вероятно е да сключите договор за полово предавана инфекция – като например ХИВ или HPV. Хората, които имат ХИВ или СПИН, имат по-висок риск от рак на ануса, черния дроб и белия дроб. HPV най-често се свързва с рак на шийката на матката, но също така може да увеличи риска от рак на ануса, пениса, гърлото, вулвата и вагината.
  • Не споделяйте игли. Споделянето на игли с инфектиран потребител на наркотици може да доведе до ХИВ, както и хепатит В и хепатит С – което може да увеличи риска от рак на черния дроб. Ако сте загрижени за злоупотреба с наркотици или пристрастеност, потърсете професионална помощ.

7. Получавайте редовни медицински грижи

Редовните самооценки и прожекции за различни видове ракови заболявания – като рак на кожата, дебелото черво, шийката на матката и гърдата – могат да увеличат шансовете ви за ранно откриване на рак, когато лечението най-вероятно ще бъде успешно. Посъветвайте се с Вашия лекар за най-добрия график за скрининг за рак за Вас.

Предприемете профилактика на рака в собствените си ръце, като започнете от днес. Наградите ще продължат цял живот.

източник: www.mayoclinic.org

Храни и навици, които увеличават риска от рак

Възпалението е основният проблем, който диктува образуването на туморни тумори, прогресията и растежа. Проучванията показват, че 30{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} до 40{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} от всички видове рак могат да бъдат предотвратени със здравословен начин на живот и диетични мерки! Други източници твърдят, че този брой всъщност е много по-висок, като около 75{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} от случаите на рак са свързани с начина на живот.

Какво прави някои храни канцерогенни (с други думи причиняващи рак) и други ракови бойци? Храните, които потенциално допринасят за рака, могат да включват какъвто и да е химикал, пестициди, консерванти и добавки. Например, това са някои от факторите, които карат определени храни да бъдат много нездравословни – не само потенциално увеличавате риска от рак, но и причинявате проблеми като алергии, изтичане на червата, затлъстяване и възпаление:

Пестициди и хербициди

Промишлените земеделски практики натовариха нашата продукция, въздуха, водата, почвата и животните в дъното на хранителната верига с вредни химикали. Най-добрият начин да се избегне консумацията на пестициди е да се купят органични и идеално локално отглеждани храни.

Продукти от животински произход с хормони и антибиотици

Конвенционалните месни и млечни продукти често се произвеждат с помощта на антибиотици и хормони, които спомагат за увеличаване на производството, но също могат да причинят ефекти, като разрушаване на естроген, след като бъдат консумирани. Не се заблуждавайте от “естествени” или “свободни” етикети, които не винаги казват много за това как се произвежда храната. Купете хранени с пасища, местно отгледани животински продукти, които са означени като хормони и без антибиотици.

Добавени захарни и изкуствени подсладители

Неотдавна проучванията свързват по-високите захарни диети с повишен риск за някои видове рак. Изкуствените подсладители като аспартам, захарин и сукралоза могат да причинят увреждащи свободни радикали в организма. Високият фруктозен царевичен сироп, въпреки че производителите го наричат “естествен” подсладител, е силно преработен, изкуствен и способен да допринесе за затлъстяването и растежа на маята, сред другите негативни последици за здравето.

Добавки в храните: Нитратите, сулфитите, хранителните бои и оцветителите и MSG са свързани с уврежданията на свободните радикали в организма. Най-добрият начин да се избегне това е да се избягвате продукти, които съдържат неизвестни и непроницаеми съставки.

Пастьоризация

Не само мляко, което е пастьоризирано (загрято до много висока температура), за да убие бактериите. Киселите, плодовите сокове и много от храните в нашите хранителни магазини са третирани с висок топлинен процес, който унищожава хранителните вещества и генерира свободни радикали в организма.

Пастьоризацията се използва като заместител на правилното хигиенизиране и неестествено удължаване на срока на годност на храната. Няма много доказателства, които пряко свързват пастьоризацията с рака, но пастьоризираните храни могат да бъдат проблематични, когато става въпрос за увеличаване на възпалението и проблеми, свързани с червата.

източник: draxe.com

Топ 10 храни, които се борят с рака

Ракът се признава в световен мащаб като основен здравен проблем, засягащ милиони хора всяка година. Повече от 1 милион души в Съединените щати сами получават рак всяка година, а от 2009 г. насам в Съединените щати се очаква да настъпи общо 562,340 смъртни случаи от рак.

За да преодолеят заболяването си, много от оцелелите от рак са достатъчно щастливи да използват комбинация от естествени лечения при рак, в съчетание с конвенционалните лечебни процедури. Днес ранната комбинация от химиотерапия и хранене е в състояние да спаси живота на хиляди пациенти с рак. Този дуелски подход може да помогне за поддържането на цялото тяло и ум в лечебния процес, който понякога е дълъг и много труден. Разбира се, когато става дума за превенция на рака, все още са необходими повече изследвания.

1. Листни зелени зеленчуци

Листни зеленчуци са крайъгълният камък на всяка здравословна диета, тъй като те са изключително богати на витамини, минерали, антиоксиданти и ензими, но много ниско съдържание на калории, мазнини, натрий и други токсини. Витамин А и бета-каротин (вид витамин А) са богати на антиоксиданти, за които е известно, че се борят с рака, като например витамин С и бета-каротин.

И ползите продължават да идват; като естествени източници на глюкозинолати, те също така съдържат антибактериални и антивирусни свойства, инактивират карциногените, помагат да се препрограмира раковите клетки да умрат и да се предотврати образуването на тумори и метастази. Известно е, че тези химикали са разградени по време на процеса на дъвчене и смилане в биологично активни съединения, които предотвратяват растежа на раковите клетки, които се наричат индоли, тиоцианати и изотиоцианати.

2. Кръстосано зеленчуци

Кръстосаните зеленчуци са известни като мощни ракови убийци и някои от най-добрите храни с витамин С, които са широко достъпни. Много от тях са богати на глутатион, познат като “главен антиоксидант” на организма, тъй като има високи способности за освобождаване на свободни радикали. Почти всички членове на семейството от зеленчуци от кръстоска, които се намират в кръстоска, са гъсти източници на семейство от фитохимикали, наречени изотиоцианати, които са свързани с профилактиката на рака.

В допълнение към изотиоцианатите, кръстоцветните зеленчуци като зеле и броколи също съдържат сулфорафани и индоли – два вида силни антиоксиданти и стимулатори на детоксикиращи ензими, които защитават структурата на ДНК.
Добавете един или два вида – включително броколи, карфиол, зеле или брюкселско зеле – на три основно ястия на ден, под формата на печени зеленчуци, супи или пържени картофи или ги накиснете в хумус или гръцко кисело мляко за здравословна, бърза закуска , Освен това, много други зеленчуци са полезни за намаляване на риска от рак, включително лук, тиквички, аспержи, артишок, чушки, моркови и цвекло.

3. Бери

Плодовете са особено богати на проантоцианидинови антиоксиданти, за които е установено, че притежават свойства против стареене при няколко проучвания върху животни и са в състояние да понижат увреждането на свободните радикали. Големи количества феноли, зеаксантин, ликопен, криптоксантин, лутеин и полизахариди и други ягодоплодни ползи. По-малко познатите “superfoods” моркови, camu camu и goji плодове са били използвани в традиционната китайска медицина от около 200 BC. за да увеличите имунитета и енергията, така че търсете тези на прах или суха форма в магазините за здравословни храни и онлайн.

4. Ясно оранжево-оцветени плодове и зеленчуци (цитрусови плодове, скуош, сладки картофи и т.н.)

Ярко оцветени пигменти, намиращи се в растителните храни са сигурен знак, че те са сияеше от фитохимикали, особено каротиноидните антиоксиданти. Това е именно причината, поради която искате да “ядете дъгата” и да промените цветовете на хранителните продукти в чинията.

Когато става въпрос за богати на въглехидрати зеленчуци, проучванията показват, че сложните въглехидрати, включително сладки картофи, моркови, цвекло, други клубени и пълнозърнести храни, са свързани с намален риск от няколко вида рак, особено от горния храносмилателен тракт. Това вероятно се дължи на благоприятната роля на влакното, но въпросът все още е отворен за обсъждане. За разлика от тях, рафинираният прием на зърнени храни и храни с високо съдържание на гликемичен товар не са част от антираковата диета. Те са свързани с повишен риск от различни видове рак, включително гърдата и колоректалния.

5. Пресни билки и подправки

Куркумикът, който съдържа активната съставка куркумин, е една от най-мощните съставки в антираковата диета, тъй като е доказано, че намалява размера на тумора и се бори с рак на дебелото черво и рак на гърдата. Заедно с лесния за употреба черен пипер, поглъщането на куркума се подобрява и по-добре може да се бори с възпалението. Намерете една чаена лъжичка прах от куркума и 1/4 чаена лъжичка черен пипер или повече дневно, която лесно може да се използва в тонична напитка, с яйца или във вегетарианска бъркалка. Можете също да вземете куркуминови добавки; насочете се към 1000 милиграма дневно.

Освен това, други билки, които действат като подсилващи имунната система, включват джинджифил, суров чесън, мащерка, лют червен пипер, риган, босилек и магданоз – които лесно могат да бъдат използвани в много рецепти, сокове, превръзки и глазури.

6. Органични меса

Органични меса, включително говеждо или пилешки черен дроб, се препоръчват за много от диетите за борба с рака, тъй като те се считат за едни от най-хранителните храни на планетата и изключително високи във витамин В12. Консумирането на органични меса като част от подхода “нос към опашката” за консумация на животински протеини осигурява минерали, които помагат за очистването на черния дроб и повишават способността за отстраняване на токсините от кръвта и храносмилателния тракт.

Детоксикирането с богати източници на селен, цинк и витамини B помага да се пречисти кръвта; да произвежда жлъчката, необходима за смилането на мазнините; балансирани хормони по естествен път; и съхранявайте основните витамини, минерали и желязо. Тези храни, богати на минерали, могат да помогнат за противодействие на ефектите от алкохола, лекарства, хормонални нарушения, високи нива на триглицериди, ниско съдържание на калий, затлъстяване и вирусни инфекции.

7. Ядки и семена

Чиа семена и ленени семена са две от най-хранителните гъсти семена в света. Те осигуряват фибри, омега-3 мастни киселини и редица важни минерали. Конопените семена, сусамът, тиквените семена и слънчогледовите семена също са полезни и пълни със здрави мастни киселини, както и орехите, бразилските орехи и бадемите. Техните ползи за здравето са най-добре накълцани и могат да се използват лесно в сладкиши, печени продукти и с кисело мляко. Направете две супени лъжици на ден.

8. Здравословни нерафинирани масла (кокосови олио, лен, черен дроб и екстравагантно зехтин)

Знаете ли, че вашият мозък и нервната система контролират функцията на цялото ви тяло и че около 60{73a55fc66aadf0b17b02ce703037dd8012784678f95668c65fd31f3e00555a9e} от вашата нервна система се състои от мастни киселини? Проблемът е, че много от конвенционалните обработени мазнини и масла, широко употребявани днес, са хидрогенирани масла, способни да разрушават мембраните на нашите клетки, което води до заболяване на клетките и токсичност.

Рафинираните и гранясни мазнини създават проблеми в цялото ви тяло, което води до по-ниска имунна функция, конгестия на клетките и възпаление, което поражда болести. Сменете рафинирани растителни масла, хидрогенирани масла и транс-мазнини с качествени масла, включително ленено масло, маслиново масло, маслиново масло и кокосово масло.

Те подхранват червата и поощряват по-добрата имунна функция, ви помагат да достигнете и поддържате здравословно тегло, плюс ленено семе и масло от черен дроб на треска съдържат важни омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за зареждането на клетките. Маслиновото масло съдържа фитонутриенти, които намаляват възпалението в организма. Това може да намали риска от рак на гърдата и колоректалния тракт.

9. Гъби

Хранителните гъби варират от гледна точка на ползите, вкуса и външния си вид, тъй като днес съществуват стотици видове гъби, но всички са известни като имуномодулатори и много от тях са били използвани за борба с рака в продължение на векове. Reishi, cordyceps и maitake по-специално може да подобри имунната функция, да се бори с туморния растеж и да помогне за регенерирането на клетките. Потърсете ги под формата на капсули или тинктура и ги приготвяйте, когато е възможно.

10. Традиционни чайове

Метастазата е най-смъртоносният аспект на рака и е резултат от няколко свързани процеси, включително клетъчна пролиферация, ангиогенеза, клетъчна адхезия, миграция и инвазия в околните тъкани. Метастазите са основната причина за смъртта сред раковите пациенти, така че това е един от най-важните въпроси в областта на раковите изследвания днес.

Няколко клинични и епидемиологични проучвания съобщават, че консумацията на зелен чай може да помогне за намаляване на риска от рак. Зеленият чай съдържа основни полифенолни съединения, включително епигалокатехин-3-галат, за който е доказано, че инхибира туморната инвазия и ангиогенезата, които са от съществено значение за туморния растеж и метастази.

Чай, получени от листата на растението Camellia sinensis, обикновено се консумират като напитки по целия свят, включително зелен, черен или олонг чай. Докато всички традиционни чайове изглеждат полезни, най-значимите ефекти върху човешкото здраве се приписват на зеления чай, като зелен чай мача. Той съдържа най-високата процентност на полифенолни съединения, катехин, галокатехин и EGCG.

източник: draxe.com

10 Симптоми на рака Жените не трябва да пренебрегват

Органите на жените винаги се променят. Понякога промените, които изглеждат нормални, могат да бъдат признаци на рак.
Ключът е да обръщате внимание на тялото си, за да забележите, когато нещо е различно, казва Робин Андерсън, доктор по физика на Фред Хътчинсън в Сиатъл. “Новите симптоми показват, че нещо се е променило в тялото ви и искате да знаете какво означава това.”
И така, за какво да гледате?

1. Промени в гърдите

Повечето гърди не са рак, но лекарят трябва винаги да ги проверява. Нека тя знае за тези промени, също:

  • Коремът на гърдите или изкривяването
  • Нипели, които се обръщат навътре
  • Изпускане на нипела
  • Зачервяване или лющене на кожата на зърното или гърдата

За да потърсите причината за симптомите си, Вашият лекар ще направи физически преглед и ще Ви зададе въпроси за вашата медицинска история. Може да имате и тестове като мамография или биопсия, когато лекарите отстраняват малка част от тъканта за тестване.

2. Подуване на корема

“Жените са естествени раздразнители”, казва д-р Марлейн Майърс, онколог в Медицинския център на Ню Юрън Ланоун. – Добре е да изчакате седмица-две, за да видите дали това ще изчезне.

Ако симптомите ви не се подобряват с течение на времето или ако те се появят при загуба на тегло или кървене, вижте лекар. Постоянното подуване на корема може да е признак на рак, включително гърди, дебело черво, стомашно-чревни, овариални, панкреатични или маточни. В зависимост от другите симптоми, ще претърпите тестове, които могат да включват тазова проверка, както и кръвни изследвания, мамография, колоноскопия, CT сканиране или ултразвук, за да потърсите причината за проблема.

3. Между периода на кървене

Ако все още получавате периоди, кажете на лекаря си, ако забележите между тях. Кървенето, което не е част от обичайния Ви месечен цикъл, може да има много причини, но Вашият лекар ще иска да изключи рак на ендометриума (рак на лигавицата на матката). Кървенето след менопаузата никога не е нормално и трябва да бъде проверено веднага.

4. Промени в кожата

Промяна в размера, формата или цвета на мол или друго петно, както и развитието на нови петна, са общи признаци на рак на кожата. Погледнете Вашия лекар за задълбочен преглед и може би за биопсия. Това е един път, когато не искате да чакате, казва Майърс.

5. Кръв в пенис или стол

Говорете с лекаря си, ако кървеете от част от тялото си, която обикновено не, особено ако кървенето продължава повече от ден или два, казва Майърс.

Кървавото изпражнение често е от хемороиди, но може да бъде и симптом на рак на дебелото черво. Кървавата урина обикновено е първият признак на рак на пикочния мехур или бъбреците, казва д-р Херберт Лепор, уролог в Langone на Нюйоркския университет.

6. Промени в лимфните възли

Лимфните възли са малки, бобовидни жлези около тялото. Повечето промени в тях идват от често срещани инфекции. Но някои ракови заболявания, включително левкемия и лимфом, също могат да причинят появата на лимфни възли и / или да станат нежни.
Добра идея е да се срещнете с Вашия лекар, ако имате бучка или подуване някъде в тялото си, което продължава един месец или повече, казва Майърс.

7. Проблеми при преглъщане

Случайните проблеми с гълтането не са нещо, за което да се притеснявате. Но когато това се случва често, особено при повръщане или загуба на тегло, Вашият лекар може да поиска да Ви провери за гърло или рак на стомаха.

Той ще разгледа симптомите ви с ендоскопия (осветена тръба на гърлото ви), CT скенер на шията, гръдния кош и корема или бариев рентгенов преглед. По време на теста за барий пиете специална течност, която прави гърлото и стомаха ви изпъкнали на рентгеновите снимки.

8. Отслабване без да се опитвате

Повечето жени искат излишни килограми да се разпаднат магически. Но загубата на 10 паунда или повече, без промяна в диетата или навиците за упражнения, може да сигнализира за проблем.

Повечето нежелани загуби на тегло не са канцерогенни, казва Майърс. “Това често се причинява от стреса или щитовидната жлеза, но може да е признак на рак на панкреаса”, казва тя. Други видове рак, като рак на дебелото черво, стомаха и белия дроб също са възможни.

Вашият лекар може да поиска много тестове за търсене на проблем, включително кръвни изследвания и тестове за изображения, като PET или CT сканиране.

9. Умора

Много жени са уморени, защото водят до забързан живот. Но крайната умора, която няма да изчезне, не е нормална. Говорете с лекаря си, ако умората Ви никога не стане по-добра или ако имате други симптоми, като кръв в изпражненията. Вашият лекар ще поиска пълната Ви медицинска история и да ви направи кръвни изследвания.

10. Кашлица

Повечето кашлици си отиват сами в 3 до 4 седмици. Не пренебрегвайте такива, които продължават по-дълго от това, особено ако пушите или сте недокоснати. Ако кърмите кръв, отидете на лекар. Кашлицата е най-честият симптом на рак на белия дроб.

източник: www.webmd.com